brzuszki w domu

Głupie komentarze jak dla mnie.Gdy bedzię ćwiczył z głową i nauczy się techniki a nie ponad wszystko siły to nawet jakby mail 13 lat może isc na silownie czemu nie?Jakieś brzuszki czy pompki które również może wykonać w domu.Sam zaczynał w podowbnym wieku,trzeba tylko uważac na siebie.Radze trenowac od poczatku cale cialo nie tylko biceps.

"na siłownie może jeszcze trochę za szybko więc proponuje trening domatora(pompki przysiady brzuszki, rozciąganie) odżywiaj się zdrowo " Mam treningi 5 razy w tygodniu i mam b. duże zakwasy :/ W domu to odpoczywają mi mięśnie itp. przed treningami ostatnio klęczeć nie mogłem i chodzić ledwo xP A Te vitaminy to jakiej firmy kupić i ile [...]

można w domu ćwiczyć pompki , brzuszki , expander , przysiady w wieku 14 lat jak najbardziej + sporty drużynowe

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76kg Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu (sztanga, sztangielki, drążek) Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mass mutation [...]

Same pompki i brzuszki top trochę za mało. Jest cała masa ćwiczeń, które można robić w domu bez sprzętu i trenować bardziej ogólnorozwojowo.

[...] na interwały, a przy deszczczu albo małej ilości czasu - pedałujesz w domu. Czytałem gdzieś że rozbijanie cwiczen na 2 razy (rano i wieczór) podnosi metabolizm, ale z własnego doświadczenia polecam jednak solidną godzinę aerobów naczczo na 65 hr max - daje efekty, do wakacji będzie widać. Jak chcesz wieczorem dołóż brzuszki i będzie gitara.

W tym wieku to niech on się za masę nie bierze jak mu radzisz. Byle zdrowo jadł i ćwiczył na W-F w szkole, w domu może sobie jakieś pompki porobić czy tam brzuszki. Ciągle rośniesz Twoje ciało będzie się zmieniać samo z siebie :) mniej słodyczy i innego śmieciowego jedzenia. A efekty same przyjdą Zmieniony przez - Furion2005 w dniu 2011-02-11 [...]

Raczej troche za wczesnie na silownie, 13 lat i problemy z kregosłupem?? ; o i nikt Ci tu nie ułoży treningu, jedynie poprawią .. jak jestes taki młody i w domu dajesz pompki, drążek,brzuszki to na pewno Ci wystarczy.. :)

Rób dalej pompki, dobrze by było jak byś do tego dorzucił jeszcze podciąganie. Kup sobie jakieś hantelki do robienia rąk. Brzuszki proponuje zamienić na http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych U mnie ćwiczenia w domu przyniosły efekty, chociaż nie mogę nabrać masy. A no i oczywiście przestań pić słodkie [...]

Chłopaki on ma dopiero 14lat... Lepiej zacznij chodzić na basen, jeździć na rowerze, biegać, grac w piłke. W domu możesz robić pąpki, rozciągać się, brzuszki, podciągać się. Niebuj się - przytyjesz, pozatym młody jesteś, daj sobie na luz z siłką, zacznij więcej jeść i rób coś z podanych wyżej przezemnie rzeczy. Na siłke idź za rok minimum...

[...] tutaj nowy, nurtuje mnie 2 pytania czy przy wysokiej wadzie wzroku ok. -6 (jestem krótkowidzem) kreatyna ma wpływ na wzrok? Trening opiera sie na ćwiczeniach w domu głownie brzuszki pompki i hantle czy jest wgl sens ją brać? Okulista pozwolił mi na takie cwiczenia a badania dna oka wyszło bardzo dobrze.” Sam trening siłowy będzie w niektórych [...]

[...] można jakieś ACT ułożyć. A w stażu treningowym masz "już chyba 2 lata" no nieźle Skoro nie lubisz sportów z piłką, są inne sporty np. lekkoatletyka. A jeśli chcesz poprawić kondycję to kup sobie skakankę i poskacz na niej trochę, na prawdę pomaga, no i możesz robić pompki, brzuszki, wspięcia na palce na jednej nodze(łydki) i biegać.

[...] za młody na siłownie. Sam stwierdzasz że za młody jesteś a poniżej pytasz czy masz chodzić na siłownie Co jest Twoim priorytetem muay thai czy siłownia? Jak muay thai to ćwicz w domu: -pompki -brzuszki -możesz się na drążku podciągać -biegaj żeby kondycje poprawić Jak priorytetem jest siłownia to idź do działu trening dla początkujących.

[...] 20 kg stracić to jest niezły wyczyn i musisz troche popracowac. jeszcze sa wakacje to możesz chodzić na basen- w roku szkolnym oczywiście też jest to wskazane a także możesz porobić w domu brzuszki , pompki, przysiagy, i inne ******ły- to nie wymaga żadnego sprzętu--- jeśli chodzi o diete to jest to twoja indywidualna sprawa... Pozdrawiam!

Pograj w piłke . W domu pompki,brzuszki,drążek ale z umiarem (regeneracja) i pamietaj o zdrowym odżywianiu a za 2 lata jak wystartujesz będzie ci o wiele łatwiej :)

Kobiety powinny ćwiczyć tylko i wyłącznie lekko. Bieganie, rowerek, pływanie, brzuszki i inne które można zrobić w domu bez zbytniej przesady. "Małe jest piękne" Zesram sie nie dam się.

Na razie brak funduszy na siłkę więc codziennie biegam, ćwiczę w domu z hantlami (2kg ale zastanawiam się nad 4) + pompki,przysiady, brzuszki. Myślisz że to zda egzamin zamiast siłowni?

'' Jedynie hantla (15 kg) cwiczenia typu pompki brzuszki itp'' czy masz mozliwosc trenowania na silowni? czy tylko trening w domu?

Wczesniej cwiczylem w domu pąpki na taborecie,drazek,skakanka brzuszki nie jestem taki zastaly nie wiem z czym te plecy robic i nogi...

[...] 124 g 55% węglowodanów: 1812 kcal = 453 g 30% tłuszczu: 989 kcal = 110 g Tak rekracyjnie (od 60-120min bez zadnej przerwy) A w domu cwicze codziennie Tak szczerze to pompki brzuszki przysiady nozyce....(na kazda partie ciala a na brzuch mam najwiecej cwiczen) I nie mam dostepu do porfesjonalnej silowni Zmieniony przez - luki02165 w dniu [...]